Trilhos para correr entre as belezas naturais de Portugal

1. Serra da Arrábida – Colinas Verdes à Beira-Mar

O Parque Nacional da Serra da Arrábida, a cerca de uma hora de carro de Lisboa, é considerado um dos destinos mais populares para a corrida em trilhos. O percurso "Trilho do Convento da Arrábida" (aproximadamente 8 km) serpenteia por entre pinhais e conduz a miradouros com vista para o oceano.

Para os corredores mais experientes, o "Circuito do Formosinho" (17 km, 600 m de subida acumulada) é o ideal e faz parte anualmente do Arrábida Trail Challenge. Os percursos estão bem sinalizados e a maioria dos troços tem sinal de telemóvel estável. Não muito longe deste percurso, encontra-se um dos novos casinos em Portugal, o Casino Tróia, que pode visitar antes ou depois a corrida. Se, após a corrida, você decidir relaxar num casino online, as análises em virtualweek.pt ajudarão a escolher um bom operador.

2. Lagos e a Costa do Algarve – Correndo ao Longo de Falésias e Enseadas

Correr ao longo da costa sul do Algarve é especialmente popular entre turistas e habitantes locais. O curto "Trilho da Ponta da Piedade" (10 km) percorre arribas e miradouros, oferecendo vistas panorâmicas sobre as baías de Lagos. As secções individuais da Rota Vicentina, uma rede de trilhos com mais de 400 km de extensão, são também opções populares.

É fácil encontrar secções de 10 a 20 km adequadas para corridas matinais ou vespertinas. Uma característica particularmente conveniente dos trilhos da Rota Vicentina são os numerosos pequenos cafés e pensões, permitindo-lhe planear o seu percurso com tempo para descansar e hidratar sem o risco de sobreaquecimento durante os meses de verão.

3. Serra da Estrela – um trilho de montanha em altitude

A região montanhosa mais alta de Portugal é ideal para correr no verão, quando as temperaturas se mantêm amenas. O percurso "Trilho da Torre" (12 km) conduz ao ponto mais alto do país – 1993 metros acima do nível do mar.

Para quem procura um teste de resistência, a "Grande Rota das Aldeias Históricas" liga as aldeias históricas da região. Alguns troços do percurso, com 15 a 25 km de extensão, são adequados para corridas longas em terreno acidentado. O terreno local torna estes percursos uma excelente opção para o treino de maratonas de montanha – a subida e as mudanças de terreno são semelhantes às dos Pirenéus.

4. Peneda-Gerês – Natureza Setentrional Sem Pavimento

O Parque Nacional da Peneda-Gerês, na fronteira com Espanha, é o local perfeito para correr no meio da natureza selvagem. O trilho "Trilho dos Currais" (9 km) combina subidas moderadas e caminhos rochosos com excelente sinalização.

Uma opção mais longa é o "Trilho da Mata da Albergaria" (14 km), que atravessa bosques de carvalhos centenários e troços de antigas estradas romanas. O parque é frequentemente palco de competições, incluindo a Gerês Trail Adventure. Quem procura menos turistas e mais tranquilidade deve experimentar correr de manhã – a esta hora, é possível avistar cabras selvagens e aves montanhesas, que dão vida ao parque.